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Das Dogma, wonach traumatische Meniskusrisse, insbesondere bei Jüngeren Menschen, operiert werden müssen, wird zunehmend hinterfragt. Mittlerweile heißt es „Save the meniscus again“ Ein Meniskusriss könnte auch ein Zufallsbefund auf dem MRT sein, der nicht zum Schmerz und Funktionseinschränkungen beiträgt. Bisher konnte kein klarer Vorteil einer Arthroskopie gegenüber einer Scheinopertion gefunden werden.
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Wissenswertes über die Bandscheiben des unteren Rückens Heilung Bandscheibenvorfälle bilden sich unter nichtoperativer Therapie im Schnitt bei 67% zurück Fahrrad fahren Intensives Radfahren hat positive Effekte auf die Bandscheiben und die Wirbelsäule Laufen „We are born to run“: Moderates Laufen kräftigt die Bandscheibe Inaktivität Inaktive Menschen haben einen stärkeren Höhenverlust
Die Fakten Statische Muskeldehnung (30 sec. oder länger) soll nach gängiger Meinung die Laufleistung verbessern und das Verletzungsrisiko reduzieren. 1 Allerdings gibt es für diese Überzeugung keine Evidenz 3,4 Im Vergleich dazu ist für ein aktives Aufwärmen eine Steigerung der Leistung dokumentiert 5, allerdings ist der Nutzen bezgl. des Verletzungsrisikos